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活動報導:理性滿足,感性開展的自我覺察工作坊
Oct. 16. 2017



在照顧別人的同時,也要把自己照顧好!

 

為了提升志工們照顧自己的能力,大悲學苑今年再度邀請李佩怡老師帶領自我覺察工作坊。報名一開始,即火熱熱、搶滾滾,一下子就報名額滿。因為對大悲學苑的支持,雖然工作已經幾乎滿檔,但李佩怡老師還是同意再增開第二梯次,所有活動於10月15日圓滿。

 

佩怡老師在工作坊的開始,首先說明自我覺察的重要性,及意識與思考的不同,並進一步解釋覺察的三大區域,引起學員深入討論外在區域、中間區域與內在區域的不同覺受,成功調動起學員對自我覺察的好奇。隨後,佩怡老師利用各種工具,開發學員的五感敏銳度,帶領學員專注感受身體所傳遞的各項訊息,也讓學員體會到,只要靜下心、用對方法,其實覺察並不是那麼難做到的事。

 

接著,佩怡老師在所有學員的同意下,邀請一位學員擔任志願者,藉由與志願者之間的深度工作,勾起其他學員的黑暗溝,讓每個人都有機會重新審視生命中不願面對的過往或關卡。

 

當學員紛紛掉入情緒的泥沼裡,佩怡老師再以悲傷卡、禮物卡,帶領學員探尋生命中的重大失落對自己的意義,讓學員在工作坊結束之前,都對自己、自己與他人的關係有了新的看見。

 

佩怡老師並提醒大家,在工作坊裡喚醒的覺察應該要帶回日常生活中,只要每天保持15至30分鐘的覺察,就能逐漸地找到「清明我」。

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